19 jul “Dia do Lixo” | Play Podcast
Neste episódio do Play Podcast Leandro Lima, Nitio Mendes e Eder Barbosa abordam um assunto que muitas pessoas têm dúvidas, “Dia do lixo”
Esse termo ficou bem popular pelas as pessoas que estão nesse mundo fitniss. Dia do lixo seria basicamente um dia, geralmente as pessoas planejam esse dia para o final de semana, que não segue a dieta. Come coisas que não estão na sua dieta, por exemplo: um açaí, hamburguer, tomar um refringente… uma variedade de besteiras. Então o dia do lixo não é algo interessante, ainda mais para quem está iniciando a musculação.
Refeição livre
A refeição livre é o mais ideal para você que quer dar uma escapadinha da dieta 😊. Seria basicamente colocar o esse alimento que você, substituindo alguma refeição, para você comer o que queria. Simplesmente fazendo uma estratégia alimentar, você consegue seguir a dieta e ainda tendo uma refeição livre.
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